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Trois aliments à éviter en cas d’une inflammation des reins
20 avril 2023
Les reins sont des organes vitaux pour notre corps qui permettent de filtrer les déchets et l’excès de liquide dans notre sang, pour ensuite les éliminer dans l’urine. Cependant, certaines habitudes alimentaires peuvent affecter leur fonctionnement et causer une inflammation des reins. Il est donc important de prendre soin de nos reins en adoptant une alimentation saine et équilibrée. Dans cet article, nous allons vous présenter Trois aliments à éviter en cas d’inflammation des reins, ainsi que des alternatives alimentaires pour préserver leur santé. En suivant ces conseils, vous pourrez protéger vos reins et améliorer votre santé globale.
Trois aliments à éviter en cas d’une inflammation des reins
voici plus de détails sur les aliments à éviter en cas d’inflammation des reins, avec les trois aliments spécifiques :
Les aliments riches en sodium.
Le sodium est un minéral essentiel pour notre corps, mais une consommation excessive peut causer une rétention d’eau et augmenter la pression artérielle, ce qui peut affecter la fonction rénale. Les rênes doivent travailler plus dur pour éliminer l’excès de sodium de notre corps, ce qui peut causer une inflammation des reins. Il est recommandé de limiter la consommation de sodium à 2 300 mg par jour. Voici quelques exemples d’aliments riches en sodium à éviter :
- Les aliments transformés tels que les soupes en conserve, les plats préparés, les collations salées
- Les condiments tels que la sauce soja, la sauce Worcestershire, le ketchup
- Les viandes fumées ou salées comme le bacon, le jambon et les saucisses.
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Les aliments riches en protéines animales.
Les protéines animales, telles que la viande, les œufs et les produits laitiers, contiennent de grandes quantités de phosphore et de sulfate, qui sont difficiles à éliminer pour les reins. Une consommation excessive de protéines animales peut donc causer une inflammation des reins et une réduction de leur fonctionnement. Il est recommandé de limiter la consommation de protéines animales à 0,8 gramme par kilogramme de poids corporel par jour. Voici quelques exemples d’aliments riches en protéines animales à éviter :
- La viande rouge, telle que le bœuf, l’agneau et le porc
- Les produits laitiers riches en matières grasses, tels que le fromage et la crème fraîche
- Les œufs entiers, en particulier le jaune.
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Les aliments riches en phosphore.
Le phosphore est un minéral essentiel pour la santé des os et des dents, mais une consommation excessive peut causer une inflammation des reins chez les personnes atteintes de maladies rénales chroniques. Les reins doivent travailler plus dur pour éliminer l’excès de phosphore de notre corps, ce qui peut causer une inflammation des rênes. Il est recommandé de limiter la consommation de phosphore à 800 à 1 000 mg par jour. Voici quelques exemples d’aliments riches en phosphore à éviter :
- Les produits laitiers, tels que le fromage et le lait
- Les fruits de mer, en particulier les huîtres et les moules
- Les noix et les graines, tels que les amandes, les noix de cajou et les graines de tournesol.
Les alternatives alimentaires pour préserver la santé des rênes
Nous vous conseillons de consommer des aliments riches en antioxydants et en fibres.
Les antioxydants sont des substances qui aident à protéger les cellules de notre corps contre les dommages causés par les radicaux libres. Ils sont particulièrement bénéfiques pour les rênes car ils peuvent aider à réduire l’inflammation et protéger contre les dommages oxydatifs qui peuvent causer une maladie rénale. Voici quelques exemples d’aliments riches en antioxydants :
- Les baies telles que les fraises, les myrtilles et les framboises
- Les légumes verts tels que les épinards, le chou frisé et le brocoli
- Les noix et les graines telles que les noix, les amandes et les graines de chia.
Les fibres alimentaires sont des substances végétales qui ne peuvent pas être digérées par notre corps. Elles contribuent à maintenir une digestion saine, à réduire le taux de cholestérol et à prévenir les maladies cardiaques. Les fibres peuvent également aider à protéger les reins en provoquant l’inflammation et en aidant à éliminer les toxines de notre corps. Voici quelques exemples d’aliments riches en fibres :
- Les légumes verts à feuilles, tels que la laitue, les épinards et le chou frisé
- Les légumineuses, telles que les lentilles, les haricots noirs et les pois chiches
- Les fruits frais, tels que les pommes, les poires et les oranges.
Il est important de noter que les régimes alimentaires peuvent varier en fonction des besoins individuels et des conditions médicales. Vous pouvez donc nous consulter en cas de besoins. Il suffit de cliquer sur le bouton WhatsApp suivant:
