Comment améliorer ces performances sexuelles au lit

L’équilibre et l’épanouissement d’un couple reposent sur de nombreux facteurs au nombre desquels la sexualité. Pour que votre partenaire soit heureuse, messieurs, vous devez pouvoir la satisfaire sexuellement. Mais on le sait, il n’est pas toujours évident de maintenir de bonnes performances sexuelles sur la durée. Comment donc améliorer ces performances sexuelles au lit?

La performance au lit, qu’est ce c’est?

Etre performant au lit relève plus de la perception qu’on a de ce mot. Du coup la définition varie selon qu’on soit marié ou non, selon qu’on soit un homme ou une femme, selon qu’on soit jeune mariée ou «vieux » couple.

C’est donc une notion assez subjective. Mais, au fonds de nous on sait qu’on n’a pas vraiment assuré. On sait qu’on aurait pu mieux faire. Cependant l’erreur à éviter c’est de  se comparer à ce que notre entourage dit ou ce que nous renvoie les couples à la télé.

Etre performant c’est être en accord avec soi-même et avec sa partenaire. C’est sentir qu’on ait au top de sa forme, que Mme est satisfaite et n’est pas resté sur sa faim. Généralement, l’homme pense que la performance rime avec faire 3h de temps sur la « go » .   Mais vous n’êtes pas des machines… Votre femme finira par vous fuir ! Si vous pensez faire plaisir ainsi à votre partenaire, vous vous trompez royalement !!!!

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AU LIT

Au lit, la femme n’a pas forcément envie de performance, elle ne s’attend pas à subir des vas et viens à n’en point finir, le nombre de fois que vous aurez des rapports sexuels en une soirée n’est pas ça sa priorité. Tout ce qu’elles veulent c’est ressentir du plaisir…

Attention, on ne peut pas être aussi fougueux au lit à 20 ans qu’à 40 ans. Donc il faudrait aussi faire attention à votre âge. Vous pouvez utiliser de temps en temps des aphrodisiaques pour être en forme mais faîtes-le avec parcimonie… Votre performance d’il y a 15 ans peut ne pas être la même que votre performance d’aujourd’hui. A moins de cultiver l’habitude d’en prendre soin…

Comment améliorer ces performances sexuelles au lit

Il y a plusieurs façons d’améliorer les performances sexuelles au lit, voici quelques conseils :

1. Exercice physique : une activité physique régulière peut aider à améliorer l’endurance, la force et la flexibilité, ce qui peut améliorer les performances sexuelles.
2. Alimentation équilibrée : une alimentation saine et équilibrée peut améliorer la santé générale et aider à maintenir un poids santé, ce qui peut avoir un impact positif sur les performances sexuelles.
3. Pratiquer des exercices de Kegel : ces exercices peuvent renforcer les muscles pelviens, ce qui peut aider à améliorer l’érection et le contrôle de l’éjaculation.
4. Communication : une communication ouverte et honnête avec son partenaire peut aider à résoudre les problèmes et les préoccupations liés à la performance sexuelle.
5. Relaxation et gestion du stress : le stress et l’anxiété peuvent avoir un impact négatif sur les performances sexuelles, la relaxation et la gestion du stress peuvent aider à réduire ces problèmes.
6. Pratiquer des techniques de stimulation : la pratique des techniques de stimulation, telles que la masturbation ou les préliminaires, peut aider à améliorer les performances sexuelles et la satisfaction sexuelle.

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Il est également important de noter que les performances sexuelles sont un aspect complexe et multifactoriel de la sexualité. Il peut être utile de consulter un professionnel de la santé si vous avez des préoccupations ou des problèmes persistants.

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