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5 nutriments essentiels pour améliorer l’érection masculin
19 novembre 2022En plus de traitements médicaux contre les dysfonctionnements érectiles, sachez qu’un régime alimentaire adapté à votre pathologie peut être recommandé pour une meilleure santé sexuelle. Cela tombe bien car certains aliments aux vertus vasodilatatrices se voient être des nutriments pour améliorer l’érection booster vos taux de testostérone.
Qu’est-ce qu’une érection ?
L’érection désigne le phénomène physiologique qui conduit à l’élargissement et au durcissement du pénis par un afflux sanguin dans ses vaisseaux. Elle a pour fonction naturelle l’accouplement et est liée à une excitation sexuelle.
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Les origines d’un dysfonctionnement de la fonction érectile
Pour comprendre le dysfonctionnement de la fonction érectile, il faut se baser sur le système nerveux, la sphère hormonale et le psychisme. Parce qu’ils contrôlent l’érection.
Ainsi, ces paramètres devront être explorés pour comprendre l’origine du trouble qui peut être physique, psychologique ou exogène.
Les facteurs physiques
En effet, ils apparaissent souvent après 50 ans, et peuvent être causés par les facteurs suivants :
- Le mauvais fonctionnement circulatoire, parfois engendré par une tension élevée, tout ce qui favorise l’insuffisance ou l’arrêt de la circulation sanguine dans un organe ou une partie du corps (ischémie) ou encore certains dysfonctionnements métaboliques.
- le surpoids et l’obésité
- les dysfonctionnements du système nerveux : une atteinte des nerfs de cause exogène (alcoolisme, produits chimiques, drogues, tabac…), ou encore la dégénérescence du système nerveux, souvent liée à l’âge.
- un déséquilibre hormonal (baisse de testostérone par exemple)
- L’augmentation du volume de la prostate, une chirurgie de la prostate ou tout ce qui peut toucher la prostate, peut avoir des conséquences sur la fonction érectile.
La baisse de libido
Elle se caractérise par une baisse du désir sexuel et engendre parfois des pannes d’érection. Elles peuvent avoir une cause physiologique, médicale ou psychologique.
Les causes les plus fréquentes de la baisse de libido chez l’homme :
- Les dysfonctionnements de la prostate ;
- Un déséquilibre hormonal, une baisse de testostérone ;
- La consommation de certains médicaments ou substances psychotropes ;
- Le stress professionnel ou autres soucis.
Solutions contre les dysfonctionnements de l’érection
Les hommes de plus de cinquante ans devront être attentifs pour prévenir d’éventuels signes révélateurs d’une augmentation du volume de la prostate. Cependant, de nombreux compléments alimentaires naturels lui sont consacrés constituants.
Avoir une bonne hygiène de vie, associant une alimentation équilibrée à une activité physique ou sportive s’impose après élimination des causes exogènes. L’objectif est d’harmoniser le corps et l’esprit et de stimuler la circulation veineuse et artérielle afin de retrouver la sensation de bien-être.
Il existe plusieurs aliments constituants de très bon nutriments pour améliorer l’érection.
Quelques aliments à consommer pour améliorer l’érection
La nature possède des trésors pour booster sa libido et stimuler le tonus sexuel. Il suffit d’intégrer quelques aliments aux effets aphrodisiaques et anti-stress au régime alimentaire. En voici par exemple quelques uns, vous pouvez les consommer régulièrement sans crainte.
La Betterave
C’est l’un des nutriments pour améliorer l’érection. Souvent appelée “Viagra naturel” la betterave favorise la production d’oxyde nitrique, qui joue un rôle clé dans la relaxation et l’ouverture des vaisseaux sanguins. Ce qui améliore ensuite le flux sanguin vers le pénis.
Avec un petit plus, vous serez capable de décupler vos performances. En jus starter : mixer 2 betteraves, puis ajouter le jus d’un demi-citron vert et une pincée de piment.
Les Huîtres
Les aliments riches en zinc contribuent à maintenir une meilleure vitalité érectile. En effet, le zinc est un élément absolument essentiels à la production de testostérones.
Les huîtres sont reconnues pour leurs propriétés aphrodisiaques. Cela est due à leur contenu élevé en zinc, en acides D-aspartique et N-méthyl-D-aspartate. Ce qui favoriseraient les niveaux de testostérone chez l’homme.
L’ail
L’ail possède des pouvoirs vasodilatateurs favorisant la circulation sanguine. Ce qui contribue au maintien d’une bonne érection car réduisant l’hypertension artérielle (une des premières causes de la dysfonction érectile).
En outre, il stimule la fonction de reproduction en agissant sur la formation des spermatozoïdes.
Racines de gingembre et ginseng pour améliorer l’érection
Aphrodisiaques naturels et stimulants sexuels, ces deux racines sont utilisées pour booster le système immunitaire. Incorporer vos plats de gingembre, cela aide à la sécrétion de testostérone et améliore la quantité et la qualité du sperme.
Maca
Surnommée le viagra vert, elle améliore la libido et l’endurance lors des rapports sexuel tout en procurant un effet anti-stress. La poudre de maca possède une légère saveur, entre le caramel et la noisette, ce qui en fait une poudre très facile à employer.
Avocat : nutriments pour améliorer l’érection
Riche en potassium et minéraux, cela accroît la production de testostérone chez l’homme. La vitamine E, antioxydante, augmente par exemple la production des spermatozoïdes.
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