Comment avoir des formes quand on est mince?

Que votre aliment soit votre médicament! Ce n’est pas une prière ni une parole d’évangile mais une vérité thérapeutique. De nombreuses personnes sont complexés du fait de ne pas avoir de jolies formes parce qu’ils ont un corps mince. Si la voie de la chirurgie s’avère risquée, il existe des solution sur le plan alimentaire et sportif pour vous offrir la forme de vos rêves.

Mince: que faire pour avoir des formes?

Quand vous êtes mince, le crayon magique pour dessiner vos formes c’est vous! Vous n’avez qu’à suivre un régime de prise de masse pour y arriver. L’objectif n’est pas de grossir mais de développer vos muscles pour faire apparaitre une belle forme. Cependant la principale cause de l’incapacité du corps à prendre du poids est l’incapacité de ce dernier à accumuler des réserves d’énergies suffisantes dans les muscles. Il faut donc fournir assez d’énergies au corps pour stimuler la croissance musculaire.

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Le régime alimentaire

Pas de calories, pas de poids. La croissance ne se réalise pas à la salle de gym mais en majorité dans votre assiette. Même si l’entrainement compte également, il ne sera pas efficace sans les calories pour une prise de masse. Vous devez manger beaucoup. Comme vous ne pouvez pas manger tout ce que vous voyez, la solution est de consommer des aliments qui sont caloriques. Nos exemples : noix,  amandes, noisettes, noix de cajou, beurre, beurre de cacahuète, fromage, crème, huiles, poissons gras, bœuf, porc, œufs entiers, graines, noix de coco, chocolat… 200 à 300 calories sont vite gagnées en ajoutant simplement quelques grammes de ces aliments dans votre alimentation.

La motivation pour avoir des formes quand on est mince

La motivation reste et demeure le carburant qu’il vous faut pour atteindre vos objectifs. Couplée à la patience, la motivation vous permettra de ne pas vous laisser abattre par le découragement. Vous devez savoir que la génétique est un facteur important dans le processus de prise de masse. Le temps de réponse peut donc varier d’un organisme à un autre.

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L’entrainement sportif

Le sport peut faire grossir sainement. Il développe les muscles, plus lourds que la masse corporelle grasse, dessine la silhouette et rend le corps plus résistant. C’est un très bon complément au régime alimentaire. L’activité cardiovasculaire est bénéfique pour la santé car elle fait travailler le cœur. Cependant il faut éviter ce type d’activité lorsque votre objectif est de prendre de poids.

Il faut juste faire du cardio pour stimuler le cœur, pas trop au risque de dégrader le muscle acquis. Optez pour un entrainement selon les groupes musculaires. C’est à dire un jour jambes et abdos, un autre jour pecs et dos, un autre jour épaules et bras. Le tout avec un jour de repos entre chaque séance pour récupérer complètement.  

Par ailleurs si vous souhaiter suivre une thérapie naturelle qui vous permettra d’avoir rapidement la forme de vos rêves veuillez contacter nos spécialistes en cliquant le bouton ci-dessous