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Maigrir vite: Traitement naturel
4 octobre 2021Maigrir rapidement en une semaine n’est pas si facile. Pour perdre du poids durablement, sans perdre beaucoup de muscles et sans fringales; il faut suivre les astuces et suivre un traitement.
Comment maigrir vite
- Compter les calories
Une autre astuce particulièrement efficace pour perdre du poids rapidement et de façon permanente est de compter les calories. La perte de graisse nécessite un déficit calorique. Ainsi, si vous mangez chaque jour environ 300 à 500 calories de moins que celles que vous consommez par jour; vous perdrez du poids. Pour cela, vous devez enregistrer votre consommation calorique journalière totale et savoir combien de calories vous absorbez.
- Éviter les aliments transformés de manière industrielle
En effet, après une longue journée de travail, vous n’avez pas très envie de cuisiner le soir; et vous préférez mettre rapidement une pizza surgelée au four ? La balance peut alors déjà indiquer quelques kilos supplémentaires : les aliments transformés industriellement, tels que les fast foods et autres, contiennent généralement beaucoup de sucre, de sel, de graisses trans nocives et de nombreux additifs. Non seulement vous vous sentez ballonné, mais vous prenez aussi du poids à long terme. Essayez d’éviter les plats cuisinés avec une longue liste d’ingrédients et cuisinez vous-même le plus possible avec des ingrédients frais.
- Boire de l’eau avant les repas
Si vous buvez un grand verre d’eau environ 30 minutes avant un repas, vous vous sentirez plus vite rassasié après, car votre estomac sera déjà rempli de liquide. L’eau peut également servir de petit coupe-faim entre les repas. De plus, le corps consomme des calories supplémentaires en buvant.
- Réduire sa consommation de sucre
Pour réussir à maigrir rapidement, vous devez réduire votre consommation de sucre, car sous forme de glucides à chaîne courte, le sucre fournit de nombreuses calories et a un effet négatif sur votre niveau d’insuline. Résultat : après un repas riche en sucre, on a de nouveau faim plus rapidement. Si vous ne voulez pas vous passer complètement du goût sucré; vous pouvez utiliser des substituts de sucre à faible teneur en calories, voire même sans calories. Pour en savoir plus, lisez notre article sur les alternatives au sucre.
- Renoncer à l’alcool
La plupart des boissons alcoolisées fournissent non seulement de nombreuses calories, mais inhibent également la décomposition des graisses. Lorsque vous buvez de l’alcool, votre corps se concentre entièrement sur la décomposition de l’alcool; ce qui réduit l’utilisation des protéines et des glucides; et les graisses ne sont presque jamais utilisées pour produire de l’énergie. Si vous voulez perdre du poids rapidement, vous devez donc éviter l’alcool pendant toute la durée de votre régime amincissant.
Traitement naturel pour maigrir vite
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